الإنتفاخ أسبابه وعلاجه ، في هذا المقال سوف نتحدث عن الانتفاخ اسبابه وعلاجه وكيفية التخلص منه، سوف نتعرف في المقال عن أسباب انتفاخ البطن عند النساء لتستطيع تجنب هذه المشكل المحرج، تعالوا نتابع هذا المقال.
اسباب انتفاخ البطن الدائم
فيما يلي أسباب انتفاخ البطن الدائم الذي يسبب القلق و التوتر والاحراج بسبب الغازات، فضلا عن التعب والألم الذي يسببه الانتفاخ في البطن:
- من أهم أسباب انتفاخ البطن الدائم هو ابتلاع الهواء دائما، وهذا يرجع الى ان بعض الناس يقومون بابتلاع الهواء بشكل متكرر بسبب التدخين أو بسبب العصبية والعادات الانفعالية.
- كما يعد تناول العلكة باستمرار من أسباب ظهور انتفاخ البطن وظهور الغازات بسبب ان العلكة نتيجة لابتلاع الهواء الذي سرعان ما يتحول إلى غازات في البطن بعد ذلك .
- كما أن صعوبة الهضم وتناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة وفي اوضاع غير صحية يسبب الغازات.
- وتناول الطعام بسرعة وعلى عجل يسبب انتفاخ البطن وظهور حالات القولون العصبية وحالات حساسية اللاكتوز مصاحبة لإنتفاخات البطن وظهور الغازات.
- حساسية اللبن تسبب غازات، والإفراط في تناول المأكولات الحارة يسبب غازات ايضا مثل الاطعمة التي يوجد بها البهارات ، والتوابل الهندية ووضع الشطة على الطعام ايضا يسبب غازات.
اسباب انتفاخ البطن عند النساء
لا تختلف اسباب انتفاخ البطن عند النساء كثيرا عن اسباب انتفاخ البطن عند الرجل، ولكن يوجد أسباب خاصة بالنساء بسبب ظروف الحمل والولادة، وبسبب ظروف اخري نسردها فيما يلي:
- يعد الحمل من ابرز اسباب انتفاخ البطن عند النساء لأنه يجعل البطن ممتلئة بعناصر تصل الى المولود وتزيد الغازات.
- تعتبر السمنة وزيادة الوزن عند السيدات من أسباب انتفاخ البطن، حيث أن السيدات أكثر عرضة للسمنة من الرجال، وتراكم الدهون في منطقة البطن يسبب الغازات والانتفاخ.
- كما أن فترة الحمل تكون مصاحبة لاضطرابات مثل الاسهال او الامساك، والامساك من مسببات الانتفاخ وظهور الغازات المزعجة.
- كما يعد الإكثار من تناول الوجبات السريعة سببا في زيادة الغازات في البطن.
- والكثير من السيدات يكون لديهن الكثير من الاعمال في المنزل وتكون ترعى أطفالها، مما يجعلها لا تمضغ الطعام جيدا و تأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيداً وتناول الأطعمة بسرعة يسبب ظهور الغازات.
- كما أن عدم الاهتمام بنمط الغذاء الصحي والبعد عن تناول الخضروات الصحية يسبب الغازات.
- شرب المياه الغازية التي تعشقها الكثير من النساء تسبب الغازات وتعب البطن، كما ان شرب الماء أثناء الطعام والإفراط في تناول اللبن يسبب انتفاخ البطن.
علاج انتفاخ البطن والقولون
فيما يلي بعض طرق علاج انتفاخ البطن والقولون والتخلص نهائيا من الأوجاع التي تحدث بسبب الانتفاخات:
- يجب على الشخص الذي يعاني من مشكلات الانتفاخ والغازات أن يعيد النظر إلى نمط التغذية الخاص به يقوم بتعديله.
- يجب على الشخص الذي يعاني من الغازات الحرص على تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، وأن يقوم بالمضغ جيدا، ولا يشرب الماء أثناء الأكل.
- ننصح بتجنب بعض الأغذية التي تسبب حدوث الغازات مثل البقوليات والبيض والتفاح، هذه الاطعمة تزيد من كمية الغازات التي توجد في البطن وتسبب الانتفاخ.
نصائح لتجنب انتفاخات البطن
فيما يلي نصائح لتجنب انتفاخات البطن وحدوث الغازات:
- ننصح بتجنب بعض المشروبات مثل المشروبات الغازية.
- يمكن الاستعانة بالعلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.
- ننصح بتناول بعض الأطعمة مثل الخيار والموز والبعد عن البقوليات.
- تناول كميات كبيرة من الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف.
- البحث عن طرق الوقاية من الإمساك لأنه مسبب للانتفاخ.
- ننصح بممارسة الرياضة لأنها تحافظ على الهضم وحركة الأمعاء.
